Yoga còn được coi là môn thể thao giúp bạn rèn luyện cả thể chất lẫn tinh thần. Không giống như các bài tập khác phải mặc nhiều quần áo, yoga chú trọng hơn vào các tư thế. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến việc mặc gì khi tập thể dục yoga để có thể mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất cho bạn.
Ống ngắn, siêu ngắn, quá chật hoặc ống rộng ngắn
Vấn đề: Quần sooc là sự lựa chọn hoàn hảo cho những buổi tập luyện căng thẳng, đổ mồ hôi nhưng chắc chắn không phải cho những tư thế yoga bạn sẽ làm hàng ngày. Bạn có cảm thấy tự tin khi thực hiện các tư thế uốn dẻo, xoạc chân, uốn cong mà trang phục có thể “không kín đáo”? Liệu có vô tình “lộ hàng” trong lúc tập luyện? Những chiếc quần quá ngắn, quá chật cũng thường bị xổ và cuộn khi thực hiện các động tác di chuyển. Điều đó có thể khiến bạn phân tâm khi phải chú ý “kéo quần, áo pull” sau mỗi năm phút tập yoga.
Nên mặc: Cạp quần ngắn vừa phải và ôm trọn chân. Không chỉ ôm sát cơ thể mà trang phục này còn thấm hút mồ hôi, co giãn vừa phải giúp bạn biểu diễn linh hoạt nhất có thể.
Đồ lót cotton
Vấn đề: Mặc dù đồ lót cotton luôn được khuyến khích sử dụng vì đặc tính thoáng khí và tự nhiên, đồ lót cotton có xu hướng dễ thấm nước và trở nên nặng hơn sau một thời gian vận động. Và vì mặc bên trong nên nó không bị khô nhanh như người ta quảng cáo.
Nên mặc: Để tránh bị ướt và bết dính sau 90 phút tập yoga, hãy mặc đồ lót mềm, thoáng, nhẹ và nhanh khô. Hoặc nếu bạn là người thích tự do hơn, bạn có thể không cần mặc quần lót khi tập yoga.
Quần áo cũ
Nên tránh xa: Quần áo cũ, mỏng, loang lổ (có thể bạn chưa biết) hoặc quần sáng màu.
Nhiều người cho rằng quần áo cũ mặc sẽ thoải mái hơn vì nghĩ đã quen mặc rồi. Tuy nhiên, khi tập yoga, việc mặc quần áo cũ có thể mang đến nguy cơ “đỏ mặt” trước đám đông. Ví dụ, vải bị mỏng và giãn theo thời gian hoặc vô tình bị thủng (do kiến, gián ăn). Vì yoga là môn thể thao đòi hỏi nhiều tư thế uyển chuyển nên quần áo bạn mặc cũng sẽ phải giãn ra nhiều. Giả sử bạn đang thực hiện tư thế như trong bức hình này mà chiếc quần lại lủng lẳng ở vị trí nhạy cảm… thì chỉ có thể nhận xét là “không nói nên lời”.
Nên mặc: Đen, xanh đậm (xanh nước biển), nâu sô cô la hoặc bất kỳ trang phục sẫm màu nào khác.
Áo không vừa
Tránh mặc: T-shirt (áo phông), tank top hoặc áo sơ mi ngắn.
Vấn đề: Áo phông chắc chắn không phù hợp với Down Dog, áo tank top cũng vậy, trừ khi bạn muốn khoe eo với một đống lông tơ chạy dài trên mặt. .
Nên mặc: Chiếc quần vừa vặn sẽ phù hợp với mọi tư thế, vì nó không chỉ giúp bạn tập yoga dễ dàng mà còn không bị va chạm khi lên xuống. Hãy kiểm tra bằng cách mặc thử và tập yoga (trong phòng thử đồ) trước khi mua để đảm bảo nó phù hợp với bạn.
Tiết lộ trang phục
Tránh mặc: Đồ lót được khoét sâu, không mặc áo lót hoặc áo ngực quá mỏng.
Vấn đề: Có nhiều trường hợp khi tập yoga chẳng may bị “hớ” (hở ngực ra ngoài). Một số áo lót có thể rất tuyệt nếu bạn mặc khi đi bộ, nhưng không hẳn khi mặc khi tập yoga, đặc biệt là các tư thế như Down Dog, Headstands (trồng cây chuối). Những chiếc áo lót mỏng màu trắng sáng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, nhất là với những người dễ đổ mồ hôi hơn những người khác. Khi đó, bạn phải mặc quần áo ướt thay vì tập yoga.
Nên mặc: Để tránh lộ núm vú hoặc bất kỳ kiểu hở hang nào khác, hãy chọn áo ngực vừa vặn và nâng đỡ cơ thể. Nếu bạn có bộ ngực lớn, áo ngực cổ chữ V hoặc áo lót thể thao là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Một số áo có kèm theo áo lót riêng nhưng chỉ hỗ trợ phần nào, để tập yoga hiệu quả thì cần phải mặc áo lót thể thao chuyên dụng. Màu sáng cũng được, chỉ cần đảm bảo không bị “xuyên thấu”.
